In Bewegung bleiben – ein Gewinn für jedes Alter
Wenn wir an Gesundheit und Lebensqualität denken, gehört Bewegung ganz selbstverständlich dazu. Und doch bewegen wir uns heute oft weniger als früher. Ich beobachte das nicht nur bei Erwachsenen, sondern bereits bei Kindern und Jugendlichen. Früher waren viele Kinder mit dem Tretroller oder dem Fahrrad unterwegs. Heute werden Roller und Fahrräder immer häufiger elektrisch unterstützt. Das macht vieles bequemer – aber oft bewegen wir uns dadurch auch weniger.
Auf der anderen Seite gibt es Menschen, die Sport mit großem Ehrgeiz betreiben und dabei manchmal ihre eigenen Grenzen vergessen. Ich glaube, wie so oft liegt auch hier der richtige Weg in der Balance. Ich durfte diese Entwicklung über mehr als sechs Jahrzehnte beobachten. Auch ich bin in meinem Leben viele tausend Kilometer gelaufen, aber eines war mir dabei nie wichtig: Bestzeiten.
Mein Spruch zu meinen Freunden lautete schon damals: „Lauft lieber etwas langsamer – dann habt ihr länger etwas davon.“ Diesen Satz würde ich auch heute noch genauso sagen. Denn Bewegung soll uns nicht unter Druck setzen. Sie soll Freude machen, guttun und zu unserem Alter sowie unserer persönlichen Situation passen.
Ob Spaziergang, Wandern, Radfahren, Gymnastik oder eine andere Form der Bewegung – entscheidend ist nicht die Höchstleistung, sondern die Regelmäßigkeit. Natürlich gilt dabei immer: Sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin Ihres Vertrauens. Gemeinsam können Sie herausfinden, welche Form der Bewegung für Sie geeignet ist.
Ich bin überzeugt: Jeder Schritt zählt. Nicht die Geschwindigkeit ist entscheidend, sondern dass wir überhaupt in Bewegung bleiben. Denn Bewegung ist weit mehr als Sport. Sie ist ein wichtiger Baustein für Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität – heute und bis ins hohe Alter.
Ihr Joseph Hödl